Makanan Untuk Mengatasi Masalah Syndrom Menstruasi

 

 

 

Conversionresults.com – Ketika sedang menghadapi menstruasi bagi para wanita tentu saja menyebabkan rasa yang tidak nyaman dan dapat mengganggu berbagai aktivitas keseharian. Mulai dari rasa pegal-pegal, kram, ataupun perasaan lelah yang tidak biasa dirasakan.

Tetapi, kalian tidak perlu khawatir karena sindrom menstruasi atau pra-menstruasi ini dapat dikurangi dampaknya dengan mengkonsumsi sejumlah makanan berikut :

1. Sayuran hijau

Menurut Dr. Christine O’Connor dari The Gynecology Center,mengungkapkan bahwa sayuran hijau dapat memberi khasiat bagi tubuh dengan beragam cara. Sayuran hijau tidak hanya memiliki banyak kandungan zat besi, dan vitamin B tetapi kandungan serat yang tinggi juga akan membantu mengatasi masalah pencernaan yang juga dihubungkan dengan siklus menstruasi.

2. Kacang-kacangan

Dibandingkan memilih makanan manis untuk dijadikan cemilan lebih baik kalian memilih kacang-kacangan saja.

“Makanan yang akan akan kandungan lemaak baik atau omega-3 (seperti kacang-kacangan) bisa sangat membantu dan lebih mengenyangkan daripada junk food,” ungkap Dr. Connor.

3. Buah segar

Makanan lain yang dapat membantu meringankan sindrom menstruasi yakni buah segar. Kalian dapat mengkonsumsinya sebelum menstruasi untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Leave a Comment

(0 Comments)

Your email address will not be published. Required fields are marked *