Begini Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

 

 

 

Conversionresults.com – Alpukat adalah salah satu buah yang nikmat untuk dikonsumsi dan memiliki kandungan lemak. Hal tersebut yang membuat banyak orang yang tidak mengkonsumsi alpukat ketika tengah menjalani diet. Meskipun begitu, ternyata buah yang memiliki kandungan lemak nabati ini malah dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Seperti melansir dari Express, Rabu (21/2/2018), satu dari empat orang dewasa di Inggris mengalami penyakit hipertensi. Meskipun banyak hal yang tidak sadar mengenai hal tersebut. Padahal, hipertensi bisa membuat timbulnya sejumlah penyakit diantara serangan jantung, stroke, serta penyakit ginjal.

Hipertensi pun juga berhubungan erat dengan kadar kolesterol pada tubuh. Bila seseorang memakan lemak jenuh secara berkesinambungan, maka kolesterol akan mudah tertimbun di arteri yang akan menyebabkan adanya penyempitan pada pembuluh darah. Inilah alasan disarankan untuk memakan buah albukat yang menjadi lemak nabati.

Untuk mengganti lemak jenuh yang ada pada produk hewani, dnegan mengkonsumsi lemak tak jenuh diyakini dapat mengurangi adanya penyakit jantung. Tidak hanya buah alpukat, kalian juga dapat memakan kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, ataupun minyak kelapa.

Walaupun diyakini dapat mengurangi tekanan darah lantaran memilii kandungan lemak sehat, kalian juga harus mempertimbangkan jumlah yang dikonsumsi. Hal tersebut karena satu setengah buah alpukat memiliki kandungan 200 kalori.

Oleh karenanya, jumlah yang baik untuk memakan buah alpukat yakni setengah buah setiap harinya. Mengkonsumsi dalam jumlah tersebut untuk mencegah penyakit jantung dan diabetes.

Stop Konsumsi Kopi, Ini Dia Efeknya

 

 

 

Conversionresults.com – Untuk kecantikan secara menyeluruh, kulitlah yang menjadi perhatian utama untuk selalu dirawat. Bukan hanya kemampuan makeup yang mahir, kalian juga harus memperhatikan kesehatan kulit supaya dapat berpenampilan sempurna setiap harinya.

Bila kalian pernah mengalami kulit berjerawat, rosacea, atau mengalami inflamasi kulit apa saja, kerap dianjurkan untuk berhenti mengkonsumsi kopi. Dan apa alasan kopi dikaitkan langsung dengan kulit?

Seperti melansir dari byrdie.com, Sabtu (17/2/2018), dikatakan bahwa kopi memiliki kandungan asam yang sangat tinggi, apabila dikonsumsi dapat mengganggu hormon dan menghasilkan stres yang dapat mengacaukan kendali hasil minyak pada kulit. Tidak hanya itu, kopi juga bekerja sebagai diuretik yang menyebabkan kulit dapat mengalami dehidrasi bila dikonsums8i terlalu banyak.

Saat kalian tidak mengkonsumsi kopi, maka jerawat akan hilang dari kulit serta kulit akan kembali lembab. Dampak ini tidak akan instan terjadi, kalian memerlukan konsisten untuk melakukannya sekitar tiga minggu.

Kulit tidak berubah secara instan, seluruhnya memerlukan upaya serta kerja keras kalian. Bila kalian sukses melalui tiga minggu atau satu bulan penuh tanpa mengkonsumsi kopi kalian akan melihat perubahannya pada kulit.

Sesudah terbiasa tidak mengkonsumsi kopi, kalian dapat mengagendakan satu hari dalam satu bulan untuk menikmati kopi. Maka hidup kalian akan lebih sehat dan kulit pun lebih bersih.

Jangan Buru-Buru Membuang Kulit Buah Naga, Ini Dia Manfaatnya

 

 

 

 

 

Conversionresults.com – Bila kalian tengah mengkonsumsi buah naga maka jangan terburu-buru untuk membuang kulitnya. Kulit buah naga memiliki kandungan zat-zat yang baik bagi perawatan wajah kalian.

Hal tersebut dibenarkan oleh Dr Prapti Utami, seorang dokter konsultan herbal.

“Melihat dari komposisinya sangat bisa. Karena warna merah itu kan menunjukkan bahwa, dia mengandung antioksidan,” ungkap Dr Prapti, Selasa (13/2/2018). Manfaat antioksidan dapat mengurangi adanya peradangan.

“Mengurangi radang sama memberi nutrisi,” tutur Prapti. Dia mengatakan kulit wajah memiliki perbedaan dengan bagian kulit tubuh lainnya. Sehingga perawatan wajah memang terdapat perbedaan.

“Nutrisi yang terkandung di dalam kulit buah naga itu bisa menjadi pilihan untuk menjadi perawatan wajah,” jelasnya.

Sedangkan kandungan nutrisi yang terdapat pada buah naga antara lain seperti antioksidan, kalium, vitamin C serta natrium. Dari pengolahan, dr. Prapti mengatakan memang belum pernah mengolah langsung kulit buah naga. Tetapi, menurutnya vara mengolahnya dapat dilakukan seperti mengolah buah lainnya untuk perawatan wajah.

“Dicuci bersih, diblender, untuk masker. Yang paling gampang seperti itu,” terangnya.

Dan yang terpenting yakni cara pengolahannya serta kebersihan dari kulit buah naga sendiri. Bukan hanya kulitnya, daging buah naga juga dapat dipakai untuk pengobatan.

“Itu bisa dipakai untuk pengobatan, tapi tidak bisa disebut itu obat,” imbuhnya.

“Tapi seperti yang Hipokrates bilang, obatilah penyakitmu dengan makanan dan pakailah makanan untuk mengobati,” tutur dr. Prapti.

Menurutnya, buah naga mempunyai kandungan tinggi serat serta vitamin C. Sehingga baik untuk metabolisme pencernaan.

Nyatanya Ceker Ayam Juga Punya Gizi Tinggi

 

 

 

 

Conversionresults.com – Ada berita gembira untuk para pecinta ceker ayam. Walaupun lezat dan memberikan sensasi yang berbeda ketika dikonsumsi, kalian mungkin pernah menilai ceker ayam ini tidak mempunyai manfaat kesehatan bagi tubuh. Ternyata penilaian tersebut adalah salah.

Ketua Bidang Riset Ikatan Sarjana Gizi Indonesia (ISAGI), Dudung Angkasa, S.Gz M.Gz, mengatakan ceker ayam mempunyai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan protein yang terdapat pada ceker ayam tidak kalah dengan bagian tubuh ayam lainnya.

“Tapi mengonsumsinya harus kontinu, dan kecenderungan orang makan ceker itu kan dalam jumlah banyak. Itu baik untuk tubuh,” ungkap Dudung, Kamis (8/2/2018).

Dudung juga mengatakan bila hendak memenuhi prtein yang dbutuhkan oleh tubuh, kalian dapat mengkonsumsi ceker ayam dua kali sehari.

“Tubuh kita memerlukan pertumbuhan dan regenerasi sel. Ceker ayam dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut,” jelasnya.

Dia juga menceritakan sebuah kisah tentang kampung yang mengalami gizi buruk. Peristiwa ini terjadi kurang lebih tahun 1980-an dimana salah satu kampung di kawasan Jawa Barat menderita gizi buruk lantaran mengalami kesulitan nahan makanan.

Disamping itu, pada kampung yang berbeda dengan masalah yang sama tetapi keadaan yang berbeda. Walaupun mengalami kekurangan bahan makanan, mereka dapat hidup dengan status kekurangan gizi atau lebih baik dibandingkan kampung sebelumnya. “Setelah ditinjau, ternyata kampung yang gizi masyarakatnya lebih baik ini mengonsumsi ceker ayam,” kata Dudung.

Dari kisah tersebut, Dudung hendak mengatakan bahwa tidak seluruh masalah kurang gizi harus dipenuhi dengan menunggu bantuan makanan dari luar.

“Dengan memanfaatkan kearifan lokal yang ada, malah bisa mempertahankan atau justru meningkatkan status gizi dalam jangka panjang,” imbuhnya.

Ingin Memiliki Rambut Lurus? Lakukan Cara Berikut Ini

 

 

 

Conversionresults.com – Berbagai alat untuk meluruskan rambut sekarang sangat mudah untuk diperoleh di pasaran. Banyak wanita yang telah mempunyai alat pelurus rambut ini supaya memperoleh rambut lurus dengan mudah, mulai ndari pergi ke kantor sampai pergi ke pesta. Tetapi, mempunyai alay pelurus rambut saja tidak cukup untuk menjamin memperoleh rambut lurus dan indah.

Seperti mengutip dari Seventeen pada Selasa (6/2/2018), berikut ini bebetapa cara yang dapat dicoba supaya mempoeroleh rambut yang lurus dan terawat :

1. Alat catokan

Terdapat sejumlah brand alat pelurus rambut atau flat iron yang disediakan dengan beragam harga, mulai dari yang mahal hingga yang murah. Lantaran alat tersebut berperan penting, sebaiknya kalian membeli alat yang dengan material ceramic, tourmaline, atau titanium supaya memperoleh hasil yang maksimal.
Karena dengan material tersebut akan menghasilkan panas secara merata serta mengeluarkan ion negatif yang akan membantu menguatkan kutikula rambut supaya terlihat berkilau.

2. Cara meluruskan

Hal yang harus diperhatikan yakni tidak menggunakan alat pelurus rambut ketika rambut masih dalam kondisi basah. Karena akan menyebabkan rambut rusak.

3. Memakai hairspray

Bila kalian mengingikan rambut lurus yang lebih tahan lama maka kalian dapat memakai hairspray untuk membuatnya tahan lama. Tetapi, kalian jangan mengaplikasikannya langsung pada rambut karena akan membuat hasil tidak tampak natural.

Gunakan hairspray dengan menyemprotkannya pada sisir kemudian dipakai untuk menyisir rambut agar hasilnya tampak lebih lurus natural.

Jangan Lakukan Hal Ini Bila Sudah Aplikasikan Makeup

 

 

 

 

Conversionresults.com – Makeup bagi seorang wanita merupakan hal yang sangat penting bagi kesehariannya. Mungkin saja kalian merupakan diantara wanita yang tidak pecaya diri keluar rumah tanpa memakai makeup.

Hal inilah yang menjadi alasan banyak orang untuk berlomba dalam memakai makeup seperti para makeup artis ternama. Bila kalian tengah belajar memakai makeup, dibawah ini sejumlah hal yang tidak boleh dilakukan.

1. Jangan melakukan waxing

Waxing akan menyebabkan daerah-daerah tertentu yang di wax akan menjadi merah dan sensitif, sehingga jangan melakukannya bila sudah bermakeup.

2. Tidak memakai spray tan

Produk pelembab atau promer kadang malah akan memecah bahan kimia yang harusnya dapat meresap pada kulit sehingga justru malah menyebabkan warna kulit tidak merata.

3. Jangan terlalu dengarkan pendapat orang

Setiap orang mempunyai pemikiran tersendiri mengenai cara menggunakan makeup supaya memperoleh penampilan terbaik. Lakukan saja apa yang kalian rasa bisa memupuk rasa percaya diri dan tetap nyaman.

4. Jangan hanya lihat proses

Kalian juga harus memperhatikan proses penerapan makeup yang tepat dan lakukan dengan maksimal dan bersabar.

5. Jangan berpikir smoky eyes akan sama

gaya makeup smoky eyes memang paling banyak diminati wanita dalam pengaplikasian makeup. Tetapi, jangan berpikir hasilnya akan sama pada setiap wajah. Hal ersebut tergantung tangan yang memakaikan dan pilihan warna yang dipilih.

Jangan Malas Mencopot Lensa Kontak Saat Tidur

 

 

 

Conversionresults.com – Bila kalian kerap ketiduran sebelum mencopot lensa kontak atau merasa malas untuk mencopotnya sebelum tidur dapat menyebabkan risiko yang membahayakan. Kalian tidak hanya akan mengalami infeksi mata tetapi juga dapat menimbulkan masalah yang lain.

Lensa kontak dapat meyebabkan iritasi pada mata terlebih pada kornea mata. Walaupun sejumlah lensa kontak diperbolehkan untuk dikenakan ketika tidur malam tetapi hal tersebut sebaiknya untuk dihindari. Hal tersebut lantaran mata juga memerlukan istirahat.

Peneliti CDC mengemukakan enam dari tujuh pengguna lensa kontak membuat laporan setidaknya satu tindakan yang memiliki risiko mengenai lensa.

Tidak hanya tidur mengenakan lensa kontak, kebiasaan seperti berenang dan tidak mengganti lensa kontak secara rutin juga menimbulkan risiko buruk. Lensa kontak yang terlalu sering dikenakan dan tidak diganti yang baru dapat menyebabkan masalah kesehatan pada mata, seperti dilansir dari Cleveland Clinic, Senin (29/1/2018).

Supaya mengurangi risiko mengalami infeksi mata, harus cuci tangan menggunakan sabun dan air sebelum memegang lensa kontak. Bila kalian enggan membersihkan kontak lensa kalian dapat menggunakan larutan lensa kontak. Gosokkan lensa kontak dengan perlahan supaya bakteri dan kotoran hilang.

Untuk mengurangi adanya bakteri yang menempel pada lensa kontak sebaiknya mengganti lensa kontak setiap tiga atau empat bulan sekali. Simpanlah lensa kontak di dalam larutan segar dab kotak yang bersih setiap hari.

Kalian perlu mengetahui tanda infeksi yang terjadi ketika pemakaian lensa kontak. Tanda infeksi diantaranya berkurangnya penglihatan dan mata menjadi merah. Bila dengan dilepas lensa kontaknya tidak membantu mengurangi iritasi, maka sebaiknya periksakan pada dokter mata.

Meminum Minuman Bersoda Usai Olahraga Akan Sia-Sia

 

 

 

Conversionresults.com – Setelah berolahraga akan terasa sangat segar bila meminum minuman bersoda. Mungkin kalian kerap melakukan kebiasaan tersebut dan bahkan mungkin sering melakukannya. Tetapi sebaiknya kalian berhenti melakukan hal tersebut.

Terdapat sejumlah alasan yang menyebabkan pernyataan tersebut muncul dan tentunya disokong dengan sejumlah penelitian dan bukti yang nyata.

Dengan mengkonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga akan mengurangi performa olahraga. Bagi sejumlah orang, meminum minuman bersoda akan menyebabkan perut menjadi kembut. Bila diminum kebanyakan pada waktu singkat, jenis minuman soda ini bisa memproduksi gas dengan berlebihan yang dapat meyebabkan kembung.

Hal tersebut juga dapat terjadi meskipun soda yang terkandung hanya sedikit. Bukan hanya menyebabkan tidak nyaman perut, tetapi keadaan perut kembung juga akan mempengaruhi performa olahraga. Bukan hanya performa akan menutun tetapi juga akan membuyarkan konsentrasi saat berolahraga dan akan memicu lebih rentan terkena cedera.

Olahraga adalah siantara salah satu cara yang cukup efektif untuk mengatur dan mengurangi berat badan. Mengkonsumsi minuman bersoda usai melakukan olahraga terlebih dengan kadar yang banyak akan menyebabkan menambah berat badan.

Biasanya, minuman mengandung soda mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Bila sesudah melakukan olahraga membakar 250 kalori, dan kalian mengkonsumi minuman bersoda yang mengandung kalori sebanyak 300 kalori maka manfaat yang diharapkan dari olahraga tidak akan diperoleh.

Conditioner Alami Untuk Rambut Lebih Sehat

 

 

 

Conversionresults.com – Setiap orang memiliki keinginan memperoleh rambut yang indah menawan. Tetapi, kebanyakan wanita justri melakukan tindakan ekstrem pada rambutnya yang menyebabkan rambut jauh dari kata sehat lantaran terlalu sering mengenakan produk berbahan kimia pada rambut.

Dengan memakai produk kimia pada rambut menyebabkan rambut menjadi rusak, dengan tanda-tanda rambut menjadi lebih kering, bercabang, ketombean dan tampak kusut.

Faktor yang mempengaruhi kesehatan rambut diantaranya seperti polusi, makanan serta perubahan pola hidup. Kemudian, apa yang dapat dilakukan supaya rambut kembali sehat? Kalian dapat memakai conditioner supaya mengembalikan kualitas rambut yang sehat.

Tetapi, bila kalian memakai conditioner yang dijual di toko biasanya memiliki kandungan bahan kimia. Sebaiknya kalian membuat sendiri conditioner dengan memakai bahan alami seperti buah pisang, masu dan olive oil.

Kandungan potasium pada buah pisang akan membantu menguatkan akar rambut, mengurangi kerusakan rambut, mengembalikan elastisitas rambut serta memperbaiki kerusakan rambut. Dengan buah pisang juga akan melembabkan rambut agar tidak kering.

Sementara manfaat madu yakni bahan alami yang dapat membantu memnerikan kelembaban alami pada kulit kepala. Dan kandungan sifat antibakterinya akan menyembuhkan luka yang ada pada kulit kepala.

Sedangkan minyak zaitun atau olive oil memiliki manfaat untuk memberikan nutrisi pada rambut supaya rambut lebih lembut dan halus.

Menu Sarapan Sehat Sereal dan Susu

 

 

 

Conversionresults.com – Para ahli kesehatan menyetujui pendapat bahwa sarapan adalah menu makanan yang terpenting pada keseharian. Sesudah melewati beragam penelitian, sarapan emang dibuktikan mempunyai khasiat baik bagi kesehatan.

Tetapi sayangnya, sarapan kerap kali diacuhkan kebanyakan orang. Hal tersebut karena alasan sepele seperti repot, malas serta takut terlambat. Padahal kalian tidak harus mengkonsumsi makanan berat ketika sarapan. Susu dan sereal merupakan diantara menu sarapan yang dapat menjadi pilihan yang tepat lantaran bukan hanya lebih praktis tetapi juga mengandung banyak gizi.

Sereal memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik supaya memberi energi yang cukup untuk melakukan aktivitas keseharian sehingga kalian tidak merasa lemas sebelum waktu makan siang. Berikut manfaat sarapan sereal :

1. Buang air besar lancar

Sereal gandum yang mengandung banyak serat sehingga dapat melancarkan buang air besar.

2. Rendah lemak

Susu dan sereal merupakan menu sarapan yang memiliki kandungan rendah lemak sehingga dapat menjaga kesehatan menyeluruh.

3. Diet sukses

Banyak penelitian yang membuktikan dengan rutin sarapan termasuk dengan mengkonsumsi sereal gandum dapat mengurangi angka obesitas dan bisa membuat diet berhasil.